Žiema – traumų metas: sužinokite, kaip nepaslysti ir išvengti griuvimų

Žiemos metu ant kiekvieno kampo tyko pavojai

Žiema atneša ne tik gražiausias metų šventes, tačiau ir nemažai iššūkių. Daug tamsumos, šaltis, sniegas, o kur dar slidus oras: stipriau paspaudus šaltukui, atrodo, tenka imti ir mokytis gyventi iš naujo. Jeigu vairuojate, galvos skausmą kelia nenuvalyti keliai ir snygis, o jeigu visur keliaujate pėstute – tikriausiai nežavi ir žvarbus oras bei slidi šaligatvių danga. Ne paslaptis, kad gerai paspaudus šaltukui, ryte it stiklas blizganti danga neįkvepia pasitikėjimo: atrodo vos žingsnis ir atsidursime ant žemės. Tačiau iš tiesų, tai tikras pavojus: nepatogiai nugriuvus galima ne tik nusibrozdinti kelius ir rankas, tačiau patirti itin rimtų lūžių. Na, o ko jau ko, bet to tai nenori niekas.

Žinoma, kartais neapsižiūrėti galime ir patys: pernelyg skubame arba vaikštome galvas užvertę į dangų, kartais šaligatviai būna itin prastai nuvalyti ir dėl komunalininkų kaltės. Anksti ryte vykstant į darbą ar mokslus, o vakarop sugrįžtant, jau būna visiškai tamsu. Gerai nematant grindinio, lengva ir netyčia paslysti. Šaltuoju metų sezonu daugiau nei pusė visų traumų yra įvairūs lūžiai: dažniausiai lūžta riešas, dilbis, rečiau – kojos kaulai. Patempiami raiščiai, susiduriama su nervų pažeidimais bei sausgyslių traumomis. Net ir iš pažiūros atrodantys menki sutrenkimai iš tiesų gali reikšti skilusį kaulą, todėl beveik visada tenka kreiptis į medikus.

Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės gydytojas ortopedas-traumatologas Donatas Ulevičius sako, kad daugiausia traumų patiria aktyviausia visuomenės dalis – 20-35 metų jaunimas. Pasak gydytojo, per parą į Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės priėmimo skubios pagalbos skyrių patenka apie 120 pacientų. Nors ir kaip viliamasi greitai pasveikti, net patys jauniausi pacientai su lūžių gydymu gali užtrukti [1]. Kaip teigia ortopedas-traumatologas D. Ulevičius, blauzdos kaulo lūžis – dažna vyrų trauma – po operacijos gyja apie 4 mėn. Tuo metu kojos priminti negalima, nes kaulas būna sutvirtintas metalais, reikia laukti, kol viskas sugis, tad į darbus grįžtama tik po gerų pusės metų. Viso to galima išvengti vadovaujantis keliais patarimais, kurie padės apsisaugoti nuo slidžių orų keliamų pavojų.

Vaikščiojant slidžiu paviršiumi svarbu neužsisvajoti ir išlikti budriais

Taigi, žinote, kad rytoj teks nemenkai paėjėti, o kaip tyčia, pranešta itin slidų orą? Nebijokite. Geriau susipažinkite su šiais patarimais, kurie tikrai gali pagelbėti:

• Jei tik galite, neskubėkite: žiūrėkite po kojomis, pėdą statykite vieną už kitos ir stenkitės neužlipti ant visiškai nebarstytų, slidžios grindinio dalies vietų [2].
• Elkitės atsargiai įlipdami ir išlipdami iš automobilių. Kartais galima neapsižiūrėti ir pastačius koją ant slidžios dangos, parkristi vos pravėrus transporto priemones duris. Kad to išvengtumėte, stenkitės, kad jūsų rankos nebūtų apkrautos ir laikykitės įsikibę į mašinos dureles.
• Kartais slidu ne tik gatvėse, bet ir patalpose prie įėjimo. Suneštas sniegas ištirpsta, grindys tampa šlapios, todėl paslysti – vieni juokai. Įėję į vidų, jei tik yra galimybė, stenkitės kojas nusivalyti į kilimėlį ar bent jau gerai pakratyti batus, kad iš padų iškristų visas prilipęs sniegas.
• Vaikštant slidžiu grindiniu, rankas ištraukite iš kišenių, neikite akių nunarinę į telefoną. Rankas derėtų laikyti prie šonų, taip geriau palaikoma pusiausvyra. Jei ir nukrisite – tikėtina, kad pavyks išvengti itin skaudžių traumų.

Jeigu jau nutiko taip, kad paslydote, mėginkite laiku sureaguoti ir nenukristi ant pačių jautriausių vietų: riešų, kelių, nugaros. Krentant derėtų šiek tiek palinkti į priekį, sulenkti kelius ir atpalaiduoti raumenis – taip sumažinama rizika stipriai juos pasitempti. Žinoma, visada padeda ir ilgas paltas, sumažinantis kritimo pojūtį bei pirštinės, neleidžiančios itin skaudžiai nusibrozdinti rankų [3].

Slidžią avalynę galima greitai „pataisyti" namų sąlygomis

Kartais nuotaiką ir puikų pasivaikščiojimą lauke sugadinti gali ir itin slidi, žiemos orui nepritaikyta avalynė. Jei įsigijote naujus batus, tam, kad jie neslystų rekomenduojama jų padą šiek tiek aptrinti ant akmenuoto paviršiaus ar net su švitriniu popieriumi.

Kitas patarimas, ant slidžios avalynės priklijuoti profilaktinę dangą, kuri gelbėja slidžiu ir net šlapiu oru. Panašiai apsaugoti nuo paslydimo gali ir kiekvieno namuose randamas pleistras: jį pakanka tiesiog užklijuoti ant bato pado. Tiesa, veiksmingas jis gana trumpai – tiesiog ima ir nukrenta po kelių valandų.

Padėti gali ir klijai. Rekomenduojama plonu sluoksniu ant bato pado užtepti klijų „Moment“, o tada, kol klijai nespėjo išdžiūti, pabarstyti padus smėliu. Viskam sustingus, batai neturėtų būti tokie slidūs [4]. Na ir galiausiai, visiškai lygiapadžius batų padus, kai kurie tiesiog tarkuoja tarka, tačiau čia reikėtų elgtis itin atsargiai ir apdairiai, nes greitai galite tiesiog susigadinti avalynę.